ورزش

پلانک یکی از حرکات موثر در بدنسازی است. این حرکت باعث افزایش تعادل عضلات بدن می‌شود و با اینکه کمی خسته کننده به نظر می‌رسد در شکل دادن به عضلات بسیار موثر است.   حرکت پلانک انواع مختلف دارد این حرکت باعث افزایش تعادل عضلات کمر، شکم و کناره‌ها می‌شود. …

ورزش و تحرك بدني، استرس و پرخاشگري را كاهش داده و احساس سلامت جسمي را تقويت مي‌كند. فعاليت بدني بايد به طور گسترده بعنوان يك بخش مهم از پروسه درمان براي بهبود افسردگي و حتي اختلالات اضطرابي براي بيماران تجويز شود. ورزش درماني را مي‌توان به جاي درمان با مكمل‌هاي دارويي تجويز كرد و نتيجه …

فیزیوتراپی کف لگن نوعی روش فیزیوتراپی است که بر روی عضلات کف لگن تمرکز دارد که مثانه، رحم و رکتوم را پشتیبانی می کنند. این ماهیچه ها می توانند به دلیل عوامل مختلفی مانند بارداری، زایمان، افزایش سن، جراحی، سرفه های مزمن یا تروما ضعیف یا ناکارآمد شوند. فیزیوتراپی کف …

جورجینا عکسی از درخت نخل در عربستان منتشر کرده است. پس از انتقال پر سر و صدای کریستیانو رونالدو به باشگاه النصر عربستان اغلب هواداران این فوق ستاره فوتبال نگران شرایط زندگی او در ریاض بودند. چرا که برخی رسانه های ورزشی مطرح دنیا مدعی شده بودند جورجینا همسر رونالدو …

لیونل مسی در تصاویر جدید ریش ندارد. تیم پاری‌سن‌ژرمن امروز در لیگ یک فرانسه به مصاف تیم لیل رفته که لیونل مسی هم در ترکیب اصلی تیم پاریسی حضور دارد. نکته جالب در خصوص فوق‌ستاره آرژانتینی این است که او پس از مدت‌ها تصمیم گرفته ریش خود را هم بزند …

رونالدو از زمان حضورش در رئال مادرید با نادال ارتباط نزدیکی دارد. نشریه «مارکا» اسپانیا خبر داد کریستیانو رونالدو دارنده ۵ توپ طلای بهترین بازیکن دنیا این روزها در عربستان حضور دارد و برای تیم النصر بازی می کند. حضور رونالدو در عربستان باعث شده تا پول زیادی به این …

پیگیری‌های خبرنگار ایسنا در این زمینه نشان می‌دهد علی دایی ممنوع‌الخروج است. این روزها درباره حضور چهره شاخص فوتبال ایران در مراسم برترین‌های سال فیفا گمانه‌زنی‌های مختلفی زده می‌شود. به گزارش ایسنا، فدراسیون جهانی فوتبال چند روز قبل در ایمیلی رسمی از علی دایی خواست ضمن انتخاب بهترین بازیکن، بهترین …

حضور ملخ ها در زمین بازی النصر سوژه رسانه ها شد. پنج شنبه شب تیم النصر با حضور کریستیانو رونالدو موفق شد ۴-۰ الوحده را شکست دهد. رونالدو در این بازی موفق شد هر ۴ گل تیمش را به ثمر برساند. یکی از حواشی عجیب این بازی حضور ملخ های …

این واقعیت که از حالا به بعد اسطوره برزیلی را به طور مرتب در ورزشگاه نوکمپ خواهیم دید هم هیجانات را بیشتر می‌کند. پسر رونالدینیوی افسانه‌ای، ژوائو مندس (ژوائو د آسیس موریرا) از ابتدای ژانویه در تیم جوانان بارسلونا به صورت آزمایشی حضور داشته و اکنون به گفته پدرش با …

گفته می شود قرار است یک بازی دوستانه بین ایران و عراق برگزار شود. علی نوری، سردبیر برنامه الکاس در شبکه آی‌نیوز عراق در توییتی نوشت که فدراسیون فوتبال ایران درخواست برگزاری یک بازی دوستانه با تیم ملی فوتبال عراق را در فروردین ماه سال بعد داده است. او اعلام …