بایگانی/آرشیو برچسب ها : خواب

برای به دست آوردن تناسب اندام، روش‌های متعددی وجود دارد و یکی از آن‌ها، توجه به نکاتی در مورد خواب است که می‌تواند به بهبود تناسب اندام شما کمک کند. خواب و تناسب اندام، ارتباط نزدیکی باهم دارند و خوب میدانید که تاثیر خواب مناسب در لاغری و کاهش وزن، …

دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: بسیاری از افراد عادت کرده‌اند که روزها بخوابند و شب‌ها بیدار باشند که این مسئله بر سیستم بدنی آنها تاثیرگذار است و در طب سنتی ایران خواب دم غروب به خواب هلاکت یا مرگ تشبیه شده است. خواب یک‌سوم از زندگی هر فرد را …

خواب ماندن در صبح برای کسانی که کار مهمی دارند دردسر ساز است. محققان علت دشواری بیدار شدن از خواب در صبح را که برای عده‌ای یک معضل روزانه است دریافته‌اند. در این اینفوگرافیک با ما همراه باشید تا ببینید، چرا صبح‌ها خواب می‌مانیم؟ منبع: تبیان

انجام دادن برخی کارهای ساده در افزایش کیفیت خواب تان کمک می کند. 3-4 ساعت قبل از خواب از خوردن کافئین خودداری کنید. منبع: بهداشت نیوز

گاهی اوقات با سردرد از خواب بیدار می‌شوید. به گفته بنیاد ملی خواب، افرادی که اختلالات خواب دارند دو تا هشت برابر بیشتر از جمعیت عادی سردرد دارند. اغلب دلایلی برای سردرد در هنگام بیدار شدن از چرت وجود دارد. مهم است که بدانید چه چیزی باعث سردرد شما شده …

دکتر اسپایرز گفت: «ما دریافتیم که در سراسر جهان، افراد در اواسط بزرگسالی کمتر می‌خوابند، اما میانگین مدت‌زمان خواب در مناطق و بین کشور‌ها متفاوت است.» بر اساس مطالعه‌ای جدید، افراد در اواسط بزرگسالی احتمالا کمتر از اوایل و اواخر بزرگسالی می‌خوابند. این تحقیق نشان داد که مدت زمان خواب …

پوشیدن شلوار پشمی می‌تواند اثرگذاری بیشتری بر افراد ۶۵ تا ۷۰ سال داشته باشد. نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که پوشیدن لباس پشمی هنگام خواب به داشتن خواب بهتر کمک می‌کند. در این بررسی آمده‌ است پوشیدن لباس پشمی هنگام خواب به بدن کمک می‌کند تا وضعیت آسایش دمایی خود …

نداشتن خواب کافی می تواند ریسک ابتلا به بیماری ها قلبی عروقی همچون فشار خون، سکته و حمله قلبی را افزایش دهد. گرچه یک شب کم خوابی، عوارضی جز احساس خستگی یا شاید هم کمی بدخلقی ندارد، اما کمبود خواب مداوم می تواند مشکلات جدی ای به بار آورد. در …

در این پژوهش دانشمندان ۲۰ جوان بزرگسال را برای اقامت ۳ روزه و ۲ شب در آزمایشگاه بررسی کردند. این محققان می‌گویند که خواب بدون قرار گرفتن در معرض نور احتمالاً برای سلامت قلب و عروق مفید است و این درحالی است که قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در …